단단한 침대 ≠ 가벼운 판자 침대
침대가 단단할수록 ≠ 척추에 더 좋습니다.

사람의 인생의 4분의 1에서 3분의 1을 침대에서 보내야 합니다.몸에 "윤활과 쿠션"을 도와주는 외력이 없으면 뼈와 이불도 견디기 힘들고 몸이 아무리 좋아도 잘 자는 법이 있다.매트리스는 필수입니다.
적절한 매트리스는 다음을 의미합니다. 우리가 평평하게 누워있을 때 요추 생리학적 전만도를 유지할 수 있고 신체 곡선이 정상입니다.옆으로 누웠을 때 요추가 구부러지거나 구부러지지 않고 척추를 지지하고 보호합니다.
너무 딱딱한 침대에서 자면 척추가 뻣뻣하고 긴장된 상태가 되며 이를 지탱하기 위해 등 근육이 필요하게 되며 수면 중에는 원하는 이완 효과를 얻을 수 없게 된다.인체의 정상적인 생리적 구조는 측면에서 S자 모양의 생리적 곡선을 나타냅니다.너무 딱딱한 침대에서 자면 인체의 정상적인 생리적 곡선과 일치하지 않습니다.오랜 시간이 지나면 쉽게 긴장을 일으키고 요통을 악화시킵니다.
너무 푹신한 침대도 작동하지 않습니다.너무 푹신한 침대는 척추를 휘게 하여 단기적으로는 요통을 느끼게 되며, 장기적으로는 요추 근육과 뼈에 무리를 주기도 합니다.성장발달기의 영유아는 푹신한 침대에서 오래 자면 척추발달에 영향을 줄 수 있습니다.
허리를 건강하게 유지하려면 적당히 푹신한 침대에서 자야 합니다.
올바른 침대를 선택하면 수면의 질을 높일 수 있습니다.또한 모든 사람들은 매일 밤 수면에 주의를 기울여야 하며, 몸이 충분히 휴식을 취하지 않도록 장시간 깨어 있지 않아야 합니다.장기간 내분비 장애를 일으켜 면역력이 떨어진 후 질병에 점점 더 취약해지지 않도록 합니다.